O que é o desafio dos 21 dias? A teoria surgiu com o médico Maxwell Maltz nos anos 60. Ele observou que pacientes levavam, no mínimo, três semanas para aceitar mudanças físicas. Desde então, o desafio ...

O Desafio de 21 dias, lançado nesta terça-feira, 8 de outubro, pela Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) nas plataformas digitais do Governo do Paraná e do site Paraná Rosa, que incentivar a adoção de ...

As pessoas pensam demais e se preocupam em vão. Acham que não são boas e bonitas como as demais. Esses hábitos, e muitos outros, foram criados de atitudes repetitivas cristalizadas ao longo do tempo.

Você já tentou começar uma dieta ou exercício e desistiu logo? Mudar comportamentos antigos exige paciência e muita estratégia. O desafio dos 21 dias é uma técnica famosa para facilitar esse processo.