Deaths bugs: se recomienda repetir 2 o 3 series de 20 o 30 repeticiones de cada lado porque fortalece el core profundo. Se hace acostado boca arriba, con brazos extendidos hacia el techo y piernas en ...

Realizar actividad física de forma regular es fundamental para mantener una buena salud, mejorar la condición física y ...

Se recomienda beber agua para eliminar toxinas y grasa acumulada en cintura y abdomen. Foto: Archivo. La plancha es uno de los ejercicios favoritos ya que puedes repetirlo todos los días y no ...

A veces nos empeñamos en trabajar una zona concreta a conciencia sin pararnos a pensar que quizá el esfuerzo no sea tan efectivo como quisiéramos. Pasa mucho con la zona de los abdominales que ...

Y, por si fuera poco, los abdominales mal hechos pueden sobrecargar la espalda y el cuello. Hay 5 ejercicios que son eficaces para reducir centímetros de la cintura, porque activan el core completo, ...

Existe una manera rápida y efectiva de lograr un abdomen plano y reducir la cintura sin tener que pisar el gimnasio. El ejercicio puedes probarlo desde casa y promete ser un nuevo enfoque con ...

Barré es la disciplina de moda entre las mujeres por muchos motivos, uno de ellos que tonifica, define y estiliza todo el cuerpo, y otro, precisamente el que nos interesa, que es el ejercicio diez ...

Si deseas reducir tu cintura, aplanar tu abdomen y mejorar tu postura, seguramente ya te habrás encontrado con el término gimnasia hipopresiva. Este método, cada vez más popular, se basa en ejercicios ...

Fortalecer el abdomen no siempre requiere tirarse al suelo ni realizar movimientos complicados. La entrenadora Naty Muller propone una rutina de abdominales de pie pensada para trabajar la cintura, ...

Los abdominales hipopresivos trabajan no solo la zona externa de los abdominales, donde solemos apreciar la definición, sino ...

Esta sesión de Pilates está enfocada en trabajar abdomen, cintura, cadera y piernas, ideal para principiantes que buscan ...

Se trata de una rutina de activación pélvica y abdominal que consiste en mover la cadera hacia adelante y atrás, manteniendo el abdomen contraído en todo momento. Este ejercicio, inspirado en ...