She's spent 17 years in front of the camera, and now local actress Ya Hui is venturing into work behind the scenes too. On March 3, the 37-year-old announced with an Instagram Reel that she had ...

Unapaswa kuepuka kula peremende. Unapaswa kupunguza ulaji wako wa vyakula vya wanga." Mazoezi ya mara kwa mara husaidia kupunguza uzito hasa, karibu na tumbo ambako kunaweza kuimarisha mwitikio wa ...

MKURUGENZI wa Rasilimali watu wa Jeshi la Ulinzi la Wananchi (JWTZ) Brigedia Jenerali Simon Pigapiga amewataka wahitimu wa mafunzo ya soka la ufukweni ambao ni maofisa wa Jeshi kuanzisha timu za Jeshi ...

Wanashauri kupunguza matumizi ya vyakula vyenye mafuta mengi, sukari, na wanga kupita kiasi, huku wakihimiza mazoezi ya mara kwa mara na kuelimisha jamii kuhusu umuhimu wa afya bora. Katika ...

Maria anasema ni muhimu kuongeza matumizi ya mboga za majani na matunda pamoja na mazoezi ya viungo vya mwili na kupunguza msongo wa mawazo. “Kama utakula chakula kitokanacho na wanga kiendane na ...

Na Winfrida Mtoi Simba Queens na Yanga Princess kesho Machi 18,2025 zinashuka dimbani katika mchezo wa Ligi Kuu ya Wanawake Tanzania Bara, kwenye Uwanja wa ...