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No es por estética: es para moverse mejor, evitar caídas y seguir independiente.Cuánto ayuda la fuerza, qué pasa con caminar ...

El mejor entrenamiento no siempre requiere equipo: ejercicios simples que ayudan a mujeres, incluso en menopausia, a ...

Una cosa es tener la tripa plana y otra muy distinta es tener los pulidos abdominales de Emma Stone que incluso te hacen ...

Hay algo que muchos tardan en aceptar: después de los 50, los músculos no responden igual que antes. No es que desaparezcan ...

El atacante francés del Real Madrid es uno de los jugadores más rápidos de la actualidad.Secretos de su entrenamiento y dieta ...

Los expertos coinciden en señalar que ni la fatiga, ni aumentar el número de entrenamientos semanales, ni el cansancio son ...

Hablamos con Justin Lainez, entrenador personal y fundador del método Elara, sobre los ejercicios de fuerza más recomendados ...

Descubre cuánto peso debes levantar si eres principiante. Aprende a ganar fuerza y músculo sin lesionarte ni estancarte.

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Para aumentar tu fuerza, tienes que llevar tus músculos más allá de tu capacidad actual. Eso suele significar acercarse al ...

Durante años, la menopausia se ha asociado erróneamente con la idea de frenar, de bajar el ritmo y de aceptar el deterioro físico como algo inevitable. Por suerte, esta es una idea arcaica que ha ido ...