Le cardio n'est peut-être plus la seule clé pour rester jeune ! Une étude révèle une méthode d'entraînement capable de ...

Perdre du poids entre 40 et 50 ans peut sembler plus difficile qu’auparavant, en raison des changements hormonaux. Une ...

Marre des diktats alimentaires qui transforment chaque déjeuner en casse-tête et chaque collation en remords ? Si l'on vous ...

Boostez vos résultats en salle avec le drop set, l’exercices incontournable pour augmenter sa masse musculaire.

Le nombre de salles/l’accessibilité. Que vous habitiez à Lille, à Roubaix, à Tourcoing ou à Villeneuve-d’Ascq, une salle ...

Très en vogue depuis plusieurs mois, cette discipline sportive douce et sans impact permet de muscler en profondeur et de ...

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Vous avez envie de sculpter votre silhouette sans vous plonger dans des régimes restrictifs ou des séances de sport interminables ? La méthode 5/10/15, mise en avant par de nombreux coachs sportifs, ...

L'arthrose est une véritable épidémie chez les personnes âgées. 65 % des plus de 65 ans sont concernés. Cela représente 10 millions de Français au total, selon l'Inserm. Dans un cas sur trois, ce sont ...

Une méthode de musculation, la première spécifiquement conçue pour l’ostéoporose chez les femmes de plus de 50 ans, est en train de changer notre approche de la santé osseuse après la ménopause.

Prête à entamer une nouvelle routine sportive ? Voici la méthode à tester dès le retour de vacances pour un corps tonique et affiné. Si vous vous sentez perdue entre les promesses du HIIT, la douceur ...

Pour que la marche à intervalles soit efficace, les professeurs recommande d'en faire au moins 30 minutes, quatre fois par semaine. © Frédéric Cirou / MAXPPP ...